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高血压

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  • 老年人高血压的饮食禁忌七大点

    网络 2019-04-28

    高血压是非常常见的一种慢性病,患了高血压,饮食就要尤为注意,在如今老龄化加剧的社会,高血压这类慢性疾病也在呈现高发的趋势,而且发病人群越来越年轻化,其中一个主要的影响因素跟饮食密切相关。因而,老年人Concern超碰在线,对于高血压患者来说,做好日常的饮食调理显得尤为重要,那么,高血压的饮食禁忌有哪些呢?

    1、不宜吃高盐食物

    有相关研究表明,长期吃高盐食物,会导致人们患上高血压。所以在日常的饮食中,第一个禁忌就是不要吃高盐食物。现在的人饮食比较重口,就喜欢加很多的调味品,就会导致食过咸,影响我们的血压。另外,要注意的是,腌制的咸菜,它是隐藏在我们生活中的高盐食物。别看它不起眼,经常吃点咸菜,再加上饭菜很咸,会加速患上高血压,对高血压患者控制病情也是很不利。

    体内过量的钠盐会引起血压升高,所以患者应该严格控盐,每日食盐量最好别超过5克。此外还要避免进食高盐食物和调味品,如榨菜、咸菜、腐乳、豆瓣酱、腌菜、腌肉、辣酱等。

    2.不宜吃高热量食物

    体重越重,血压越高,且高血压多合并有超重或肥胖,所以要限制高热量的食物,如各种肥肉、油炸食物。对于烹调油的选择,宜选择植物油,避免选择动物油、橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油、花生油都是不错的选择。
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    3.不宜吃重口味零食

    很多零食如辣条、果干、豆干、肉干等,在制作过程中添加了大量的糖和盐油等,不利于患者控制血压和总热量。还有一些油炸的膨松的零食以及含有奶油的糕点,这些零食中反式脂肪酸含量特别高,不仅引起肥胖,还会导致脂代谢异常,诱发动脉硬化等心脑血管疾病。

    4.不宜吃刺激性食物

    辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

    5.不宜吃高糖、高胆固醇食物

    高糖食物如各种糖果甜点,高胆固醇食物如动物内脏、鸡蛋黄、鱼子、鱿鱼、大闸蟹等。

    6.忌抽烟酗酒

    抽烟酗酒有害健康是大家都共有一个常识,对血压影响方面,长期的吸烟会刺激人体自主神经,进而引起血管痉挛和心率加速,在这两类病理变化下,血压自然就会上升。

    而酗酒对于血压的影响则主要体现在酒精在体内代谢后会形成乙醛,乙醛会刺激交感神经导致肾上腺素的释放,而肾上腺素具有收缩血管的作用,因而可致高血压。

    7.忌暴饮暴食

    现在很多人的压力比较大,就会出现暴饮暴食的现象。吃东西本来是一项释放压力的好事,但是稍微不注意,就可能会出现暴饮暴食现象,压力释放了,胃部健康却遭受了威胁。其实,老是暴饮暴食,对我们的血压也是有一定的影响的,会导致我们的血压很快上升,这对血管的损伤是很大的,,高血压患病人群具有年轻化的趋势,其中跟年轻人的不规律饮食习惯有很大的关系,不吃早餐,然后中午大吃大喝,晚上应酬酗酒等等情况都十分的常见。

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